Babasport vous dit tout ce que vous devez savoir sur le Cross Skating !!

 le Cross Skating, Kesako ?                                     

Le Cross Skating est un sport d’endurance complet, dérivé du ski de fond.                         Équiper d’une paire de bâtons et de patins Nordic, vous n’avez plus qu’à patiner en trouvant votre rythme et le bon équilibre. 

Le Cross Skating est un sport que tout le monde peut pratiquer, même les enfants. Il est donc accessible à tous : débutant comme confirmé. 

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Quels sont les bienfaits du Cross Skating ?

Le Cross Skating, permet une plus forte consommation d’énergie. Comparé au roller, à la natation ou encore au footing, vous travaillerez environ 90% de votre masse musculaire !
Globalement vous consommez entre 5 à 10% d’énergie en plus de la course à pied traditionnelle, et vous pouvez aller jusqu’à 15% si vous y aller à fond.

Quels équipement porter pour faire du Cross Skating ?                                                                                    

Comme la sécurité est un sujet très important, en plus des bâtons et patins Nordic, nous vous conseillons de porter un casque et des gants en cas de chute. De vous vêtir de vêtements sportifs et adaptés à la météo. Pour les débutants et les enfants, les genouillères et coudières sont grandement recommandées.                                                                                                       

Où puis-je pratiquer le Cross Skating ?  

Le Cross Skating peut être pratiqué sur le bitume mais également sur des chemins de terre, gravier ou encore de l’herbe. Cependant, nous vous recommandons d’y aller progressivement:

  • Débuter par le bitume
  • Les chemins rugueux, eux, nécessitent un peu plus de pratique car ils demandent plus de puissance et une légère pente
  • Enfin, l’herbe est le terrain des aguerris puisque le roulement n’est pas fluide

A quelle vitesse peut-on rouler ?        

Tout dépend de votre niveau et du terrain. Sur le bitume, vous pouvez facilement atteindre les 20 km/h avec un rythme de croisière et jusqu’a 40 km/h lors d’un sprint. 

Alors amateurs de sport ou non, petits ou grands découvrez cette activité disponible au Parc de Vexin. 

 

 

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